Kiedy należy udać się do dietetyka?

Niezdrowy styl życia i złe nawyki żywieniowe prowadzą do wielu problemów zdrowotnych. Aby uniknąć problemów zdrowotnych, które mogą wynikać z nieodpowiedniego żywienia, należy udać się do dietetyka. Dietetyk pomoże Ci ustalić prawidłowy sposób żywienia i dostosować jadłospis do Twoich potrzeb.

5 powodów aby udać się do dietetyka

• Nie możesz schudnąć samodzielnie.
• Chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowej diecie.
• Cierpisz na jakieś dolegliwości, które mogą być spowodowane nieodpowiednim odżywianiem.
• Chcesz poprawić swoją kondycję fizyczną.
• Chcesz uniknąć problemów zdrowotnych w przyszłości.

Czy jesz dużo warzyw i owoców?

Jednym z często spotykanych problemów osób odchudzających się jest brak wiedzy na temat tego, jakie pokarmy są dozwolone w diecie, a jakie nie. Bardzo często można usłyszeć, że "powinno się jeść dużo warzyw i owoców", ale czy na pewno jest to dobra rada?

Odpowiedź brzmi: to zależy. Jeśli chodzi o warzywa, to osoby odchudzające się powinny spożywać głównie te o niskiej zawartości węglowodanów, takie jak sałata, brokuły, kalafior czy pomidory. Owoce natomiast, ze względu na ich wysoką zawartość cukrów, powinny być spożywane w ograniczonych ilościach.

Pamiętaj, że jeśli masz problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi, to warto udać się do dietetyka, który pomoże Ci dobrać odpowiednią dietę.

Czy Twoja dieta jest zróżnicowana?

Dieta to sposób, w jaki spożywamy pokarm, a zróżnicowana to taka, która zawiera różne rodzaje pokarmów. Zróżnicowana dieta jest bardzo ważna dla zdrowia, ponieważ dostarcza organizmowi wszystkich koniecznych składników odżywczych - bogata w warzywa i owoce dostarcza witamin i minerałów, a dieta bogata w mięso i ryby dostarcza białka i tłuszczu.

Aby utrzymać zdrowie, musimy jeść różnorodne pokarmy, aby dostarczyć naszemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.